Diary
- 日々の記録 -
ユーザ「都築千里」の投稿［351件］（7ページ目）
あ、腹痛は値上げのストレスじゃないです（全く無いとは申しませんが）。ちょっとゴタゴタがあったりしたので。もう収束しました。
何か不安材料があるとお腹にズキっと痛みが走ったりしますが、「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせれば、大抵、数時間から一晩ぐらいで治まるので。よく心配で胃が痛くなると言いますが、私は胃より腸？に来るような。
何か不安材料があるとお腹にズキっと痛みが走ったりしますが、「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせれば、大抵、数時間から一晩ぐらいで治まるので。よく心配で胃が痛くなると言いますが、私は胃より腸？に来るような。
昨夜はあまり体調がよろしくなかった事もあり、沐浴をお休みして寝てしまいました。たまにストレスで腹痛になります。
油の値上がりに驚愕。うち、調理は全部オリーブ油なのですけど、200g 500円以上する。値上げラッシュ前は300円程度だった気が。エクストラバージンじゃなくて普通のオリーブ油も検討しようかな。ちなみに揚げ物は自炊しません。
スマホ端末にYahoo!ニュースの豪雨情報がたまに通知されるのですが、予測時間の2時間後だったり。全然、予報になっていなくて、あー、そう言えばさっきかなり降ってたなぁとただの事後確認に。
…と、プロフィール欄の「音楽に囲まれて育ちました」はそういう事でした。
家族全員、何かしら楽器を弾いています。
家族全員、何かしら楽器を弾いています。
親の教室、途中から？エレクトーンもやっていて（既に廃棄）、私はそちらは習った事は無く、気が向いた時に勝手に弾いていただけ。エレクトーン用にアレンジされた曲を弾くのではなく、シンセやベース代わりにしていました。ピアノはクラシックでしたが、家で流れている音楽はオールジャンルでしたね。
親が来ていました。年賀状渡しと他にも用事があったので。
前に録画を頼まれた「題名のない音楽会 ─ ファイナリストが選ぶ世界最高峰のピアノ“Shigeru Kawai”の工場を視察する休日」を親に観せて、自分も作業しながらチラ観。実家のはYAMAHAのグランドピアノです。幼稚園児の時に埼玉に引っ越してから20代まで家が音楽教室でしたので、ずっとそのピアノで練習しました。その前に都内に住んでいた時はアップライト。幼児の時から（お腹に居た時からかも）聴いているからか、やはりピアノの音は耳に馴染みます。うちにも親の電子ピアノ（Roland）が置いてありますが弾いてないです。というか手当てのせいで筋肉痛が酷くて、ベースも弾けてないんですよね。
前に録画を頼まれた「題名のない音楽会 ─ ファイナリストが選ぶ世界最高峰のピアノ“Shigeru Kawai”の工場を視察する休日」を親に観せて、自分も作業しながらチラ観。実家のはYAMAHAのグランドピアノです。幼稚園児の時に埼玉に引っ越してから20代まで家が音楽教室でしたので、ずっとそのピアノで練習しました。その前に都内に住んでいた時はアップライト。幼児の時から（お腹に居た時からかも）聴いているからか、やはりピアノの音は耳に馴染みます。うちにも親の電子ピアノ（Roland）が置いてありますが弾いてないです。というか手当てのせいで筋肉痛が酷くて、ベースも弾けてないんですよね。
浴室に持ち込むのは防水スピーカーだけと決めていましたが、Spotifyのプレイリスト再生が停止した時に、凍えながら洗面所のWi-Fi専用スマホ端末の操作をするのがしんどくて、数日前から沐浴時にスマホを防水ケースに入れて浴室へ。カメラレンズもマスキングテープで塞いだし（ハッキング対策）、水も入らないようなので大丈夫そう。
親の年賀状、印刷まで終わりました。自分のはもっと先でいいや。
我が家、年間のガス使用量が昨年と今年で全く同じでした。
来年はもっと減らしたいです。
来年はもっと減らしたいです。
皮膚の手当てに使う手作りコスメの材料（食品）が、いつも買っているお店で連日、売り切れで困って、最近行っていなかった隣の市のスーパーとドラッグストアを数軒、自転車で回ってきました。自転車で行くのは初めてでしたので、事前にストリートビューで駐輪場があるか確認。いつものよりは少し割高だけど、材料確保しました。他の商品もついでにチェックしたら卵とか幾つか安い物を見つけたので、また定期的に行こうかな。
親と電話で年賀状デザインの相談。親のはフリーのテンプレートを使わせていただくので、ネットで良さそうなのを選んでおいて「○○で検索して、このページ開いて、上から○○番目のでどう？」といった感じ。親がスマホを持つ前はうちに来てもらって選んでいたので、ネット様々です。毎年、親のはさっさと早めに作って、自分のはその後。
加工食品をあまり買わなくなって、食品の種類を増やしたいなと、ダイソーで有機栽培栗100％ むき甘栗と5分ぐらい、にらめっこ。原料 栗だけだし、いいかなと思ったのだけど、普段食べないドライフルーツとか大体、冷凍庫や引き出しの奥で忘れ去られるので、悩んだ末、保留で帰ってきました。本当はさつま芋を買いたかったけど高いな。温州みかんは高くても薬だと思って買っています。骨に良いらしいので。
ニュースサイトの記事を読んでいたら、ライブハウスに行く時の注意点として、長い髪は束ねて、と（検索したらポニーテールはかえって邪魔なので低い位置で、との事。まあ、そうですよね）。周囲の人に当たったりするからだそうですが、そんな密集するようなライブには行った事が無いなと。知人のは身内のお客さん中心ですし、プロのは席がある会場しか行かなかったので。でも確かにスタンディングのライブハウスやクラブの映像を観ると、前のほうは隙間が無いですね。いつもロングなので、そういう機会があれば気を付けます。
メインPCでデータ整理していたらWi-Fi専用スマホ端末にYahoo!ニュース速報。津波ですか。Yahoo!ニュース、いつも少し遅いけど今回は速かった。電話するほうのスマホには特務機関NERVの通知が来るので、両方で大体カバーしています。
Spotify 2023 まとめのショート動画？を観た所、今年の再生時間は900時間台らしいです。かなり長いらしいです。そのほとんどが沐浴時間なので、嬉しいのやら悲しいのやら。トップジャンルはJジャズ・フュージョンだそうです。
カレー粉でスープカレーを作ってみました。
クックパッドを参考に独自レシピ。
【材料】一人前
・玉葱 Lサイズ 半分
・冷凍したキャベツ 適当
・鶏モモ肉
・じゃがマッシュ（乾燥じゃがいも） 一握り
・牛乳 大匙1
・カレー粉 小匙1
・コンソメ 約3g（食塩相当量 1.7g）
・ケチャップ 大匙半分（食塩相当量 ？？）
・ローストガーリック 少々
・コショウ 白黒 少々
・オリーブ油 少々
・水
見栄えはいまいちですが；減塩目的です。市販のカレールウも同程度の塩分量の物がありましたが、私のは油分が玉葱を炒めるオリーブ油と肉の脂だけなので、食べた後の皿や鍋がベタベタになりません。手間のかからない具材にしたら、ご飯を炊いている30分の間で出来たので、これならレトルト買わなくて済みそうです。今ある買い置きが終わったら自分で作ります。これは試作なのでレシピは少しずつ変わるかも。
クックパッドを参考に独自レシピ。
【材料】一人前
・玉葱 Lサイズ 半分
・冷凍したキャベツ 適当
・鶏モモ肉
・じゃがマッシュ（乾燥じゃがいも） 一握り
・牛乳 大匙1
・カレー粉 小匙1
・コンソメ 約3g（食塩相当量 1.7g）
・ケチャップ 大匙半分（食塩相当量 ？？）
・ローストガーリック 少々
・コショウ 白黒 少々
・オリーブ油 少々
・水
見栄えはいまいちですが；減塩目的です。市販のカレールウも同程度の塩分量の物がありましたが、私のは油分が玉葱を炒めるオリーブ油と肉の脂だけなので、食べた後の皿や鍋がベタベタになりません。手間のかからない具材にしたら、ご飯を炊いている30分の間で出来たので、これならレトルト買わなくて済みそうです。今ある買い置きが終わったら自分で作ります。これは試作なのでレシピは少しずつ変わるかも。
昨夜からお米が新米に。炊き上がって混ぜると新鮮な感じがします。
沐浴、前回、痛みが出た所も含め、ビクビクしながらそーっとそーっと湿疹を取ったら、異常な痛みは出ませんでした。湿疹が浮いてきた時の痛み（状態によって痛みが出る場合と痒みが出る場合があります）と筋肉痛だけ。右肩等、かなり張っていますが、これはいつもの事なので。
昨夜はぐっすり眠れて、今日は日光浴も出来ました。
実は今月ぐらいから更年期の症状らしきものが。のぼせ等は高温期以外は無いですが、ここ数年安定していた周期が乱れたり、体温がガタガタになったりしています。それもあって、不安というか落ち込みがちというか。年齢の近い人から何人か話は聞いていたので、どういう感じか知っているものの、一人暮らしで引きこもりな事もあり気持ちが安定しません。暫くこんな状態が続くようです。リアルで人と話するのが一番、安心するのですけど、友達少ないし、皆、忙しいので。
実は今月ぐらいから更年期の症状らしきものが。のぼせ等は高温期以外は無いですが、ここ数年安定していた周期が乱れたり、体温がガタガタになったりしています。それもあって、不安というか落ち込みがちというか。年齢の近い人から何人か話は聞いていたので、どういう感じか知っているものの、一人暮らしで引きこもりな事もあり気持ちが安定しません。暫くこんな状態が続くようです。リアルで人と話するのが一番、安心するのですけど、友達少ないし、皆、忙しいので。
浴室の排水口掃除したり、親に電話して楽器の話したりしたら少し気分が落ち着きました。でもテレビとSNSのTL流しっぱなしじゃないとすぐ孤独感に苛まれる。
起きてからの痛みは、脇と胸の境の辺りに押すと痛い部分があるので、筋を傷めているような気がします。手当てで腕を使い過ぎなので。親からは、脇はリンパ腺とか色々あるからねと言われましたが。
夕方、買い物へ行った時に、道端で大泣きしながら親にしがみついている小学校低学年ぐらいの子供が居て、それを眺めながら、自分も大人になって知識や知恵が多少増えても、怖がりなのはあの頃と何も変わってないなと情けなくなりました。
起きてからの痛みは、脇と胸の境の辺りに押すと痛い部分があるので、筋を傷めているような気がします。手当てで腕を使い過ぎなので。親からは、脇はリンパ腺とか色々あるからねと言われましたが。
夕方、買い物へ行った時に、道端で大泣きしながら親にしがみついている小学校低学年ぐらいの子供が居て、それを眺めながら、自分も大人になって知識や知恵が多少増えても、怖がりなのはあの頃と何も変わってないなと情けなくなりました。
沐浴が怖いです…。石鹸に替えてから深い層が浮いてきているのか、いつものタンパク質ではなく赤い湿疹が出たり、昨夜は左脇から胸にかけて痛みが出たり。深い層は軟骨並みに硬化しているので、取ると奥がズキズキ痛む事はあるのですけど、皮膚の痛みなのか筋肉痛なのか、はたまた別の痛みなのか分からなくなって不安に襲われたり。上がってベッドに入ってからも痛みが引かなくて怖くて、寒さもあったのか眠れなくなり、暫くガタガタ震えてました。いつの間にかウトウトして、見知らぬ人に「眠れないんです」と相談している夢を見て、はっと目覚めて、ああ夢かと。その後も一度目が覚めたりでよく眠れず。起きてからはたまにズキっと痛む程度になりましたが、腕や脚なら筋肉痛か何かだろうで済むけど、胴体の痛みは怖いです。
腐った牛乳は加熱してもダメだそうで。
たぶん腐ってはいないのだけど、残り僅かで期限過ぎちゃった；
加熱しても変では無かったけど、危ないから止めておこう…。
牛さん、ごめんなさい。
たぶん腐ってはいないのだけど、残り僅かで期限過ぎちゃった；
加熱しても変では無かったけど、危ないから止めておこう…。
牛さん、ごめんなさい。
最近、減塩を強化しています。ちょっと動いたり緊張しただけで血圧が乱高下する性質で。元々、自炊は薄味で、納豆もタレは数滴しか入れないし、インスタントラーメンの粉末スープは半分しか使わないような感じなのですが、加工食品は塩分が多くて。昨夜の餃子もタレ無しにしました。カップスープも買い置きが沢山あるけど、チーズ系は塩分が多いな。コーンやトマトは少なめ。常備している物の中だとレトルトカレーがかなり多いです。2g超えてる。カレー粉も置いているので自分で作ればいいのでしょうけど…時間が。ターメリックは摂取したいのでレトルトカレーを食べる頻度を減らして、自分で足す具には味をつけなかったりはしています（カレーだけだと栄養が足りないので、お肉と野菜を焼いて具を増やしています）。減塩しようとするとお店に行っても生鮮食品以外、買える物があまり無くて。今うちにある加工食品を食べ尽くしたら、食品の引き出しがガラ空きになるかも。
冷凍餃子、蓋無しで焼ける物を買っているのだけど、うちのステンレス製ミニフライパン（カタログギフトでいただいた一流メーカー品）は高温になり過ぎるらしく、上の皮まで上手く焼けないので、鍋の蓋を被せて焼いたら、だいぶましな蒸し焼きになりました。フライパン3種類あるのですけど蓋は買ってないんですよね。
Steinberg から昨夜22時台にメールが来ていて「2023/11/22 日本時間 17 時より、旧バージョン (1.34.3 以前) の Steinberg Download Assistant はサーバーに接続できなくなります」と。11/22って今日じゃないですか。メールチェックしたのが18時台で、既に自動アップデート出来なくなっていました。手動で最新版をインストールしましたが、こんな急な連絡って、Steinberg 何かあったのでしょうかね？
昨日の、体感 70％の確率で酵素ボディソープの後に使った物だと思う。更にそれの後に使って瞼が突っ張って止めた薬局プライベートブランドと同じ製造元、ほぼ同じ成分なので捨てようと思い、入れていたポンプボトルも横漏れしていたので（これははっきり覚えてる）両方捨てようと、どけておいただけのような気がします。道理でラベル貼ってない訳だ。
使わなくなったのも、掃除や洗濯に使えるのは残しますが、全く合わなかったのは洗濯でも残留成分が心配なので仕方なく廃棄。シャンプーも保湿成分が多いとヌルヌルが残ったりするので掃除にも使えないです。
使わなくなったのも、掃除や洗濯に使えるのは残しますが、全く合わなかったのは洗濯でも残留成分が心配なので仕方なく廃棄。シャンプーも保湿成分が多いとヌルヌルが残ったりするので掃除にも使えないです。
使わなくなったシャンプーやボディソープ、可も不可も無かったのは幾つかサンプルとして空いている容器に入れて商品名を記したラベルを貼って置いてありますが、ひとつラベルを貼っていないのがあって「これ何だっけ？？」と。出納帳や日常記録を見返したり、香りを嗅いでみたりしましたが思い出せない。…そのうち思い出すかな。
アトリエ つーき カレンダー壁紙 2024年に月曜始まりを追加いたしました。
https://www.tsuki.work/wall/pc_cal.html
人気順に、Windows ベージュの10サイズ限定制作となっております。
https://www.tsuki.work/wall/pc_cal.html
人気順に、Windows ベージュの10サイズ限定制作となっております。
壁紙、増産中・・・。TOP 10ぐらい作れば一つのコンテンツとして成立するかとアクセス解析結果を調べたら、昨年から9位までは順位の変動だけでしたが、10位で切ると昨年と今年で違うのであと一つどれを選ぶかと。今年のを採用するのが妥当なのでしょうけど、今年はGoogleアナリティクスの切替で、解析結果の信憑性がいまいち。うちのダウンロード分布と大手解析サイトの一般シェアは大まかにしか一致しませんが、解析サイトも参考に10枚目を決定。なんて事をやっていたら作業前に時間が掛かってしまいました。
