Diary
- 日々の記録 -
時系列順［351件］（8ページ目）
やっと指の痛みが無くなった。実は霜焼けが出来てしまいまして。冷凍した野菜を素手でほぐしてフライパンに投入していたら、右手中指の先が赤く腫れてきて、ごく小さい水疱みたいなのが数個。沐浴時にスクラブで擦る時も指先が痛くて他の指を使ったりしていました。霜焼けだと気付いてからは、冷凍物はビニール手袋をして扱うか、隅のラップだけつまんで指が冷たくならないように気を付けています。少し皮が剥けてしまいましたが、もう圧迫しても痛くないので大丈夫そう。
霜焼けは、子供の頃はよく出来てました。血行が悪いのか体温を維持するのが下手な子でしたし。
夏でも、気温が低い日のプールの授業では唇が紫になっていましたし、冷房の効き過ぎる塾の教室では凍えてしまい、日の当たる廊下の窓際に椅子を置いて座り体を暖めていたら、通りかかった先生から「おう、都築、光合成か？」と聞かれたり；
大人になってからはアウトドア活動をしないので霜焼けにもならず、油断していました。
夏でも、気温が低い日のプールの授業では唇が紫になっていましたし、冷房の効き過ぎる塾の教室では凍えてしまい、日の当たる廊下の窓際に椅子を置いて座り体を暖めていたら、通りかかった先生から「おう、都築、光合成か？」と聞かれたり；
大人になってからはアウトドア活動をしないので霜焼けにもならず、油断していました。
今冬、温州みかんを買うのは、もう終わりかな。毎年、年が明けると10個ぐらいの袋で、約400 → 500円に値上がりして、ぽんかん等、他の柑橘類が出てきて2月頃に終了という感じ。2月は高いし、（個人の感想ですが）あまり美味しくないので。
みかんを食べなくなる分、何か補充しないと足りなくなるな。1日で推奨されている食事量程度にしているつもりなのだけど、それだと適正体重（身長 156cmだと 53.5kg）にならないですね。最近、体重 43kg台だし。ダイエットしている訳じゃなくて糖尿病が怖いだけなのですが。でも 50kg超えたら体が重くて階段きついですよ？
みかんを食べなくなる分、何か補充しないと足りなくなるな。1日で推奨されている食事量程度にしているつもりなのだけど、それだと適正体重（身長 156cmだと 53.5kg）にならないですね。最近、体重 43kg台だし。ダイエットしている訳じゃなくて糖尿病が怖いだけなのですが。でも 50kg超えたら体が重くて階段きついですよ？
アトリエWeb 壁紙室 プロフィールページの写真を更新いたしました（重要じゃないのでリンク貼りませんが）。数日前に用事があって髪を染めたので、ついでに撮影。写真を撮った後に髪を切ったので今はミディアム？鎖骨ぐらいの長さです。思う所あって、もうずっと眼鏡でいいやとなっているので眼鏡姿。
年相応に白髪が目立ってきているのですけど、シャンプーでも何でも、かぶれ易いので、美容室で毛染め出来ないんですよね。自分でいい加減にカラートリートメントするだけ。初めて使ったのは自然派と書いてあり大丈夫かと思ったら、暫く経って頭皮が爛れてきてしまい、今のに替えたら治りました。それでも皮膚にはあまり良くないと思うので、ここ数ヵ月は何かある時しか染めていません。
年相応に白髪が目立ってきているのですけど、シャンプーでも何でも、かぶれ易いので、美容室で毛染め出来ないんですよね。自分でいい加減にカラートリートメントするだけ。初めて使ったのは自然派と書いてあり大丈夫かと思ったら、暫く経って頭皮が爛れてきてしまい、今のに替えたら治りました。それでも皮膚にはあまり良くないと思うので、ここ数ヵ月は何かある時しか染めていません。
Spotify この所ずっと停止しないでいてくれたのに、昨夜は2時間ぐらいで止まってしまいました。設定は何も替えていませんが。調べてみたらFreeだとリピート再生は不可らしいので、これが正常な挙動なのかな。またWi-Fi専用機を浴室に持ち込みますか。しんどい沐浴で無音は耐えられないです。
細かいごみをまとめるのに使っている100均の手さげポリ袋、前回買った時は55枚入りだったのに、33枚入りに替わっていました…。
Spotify 昨夜は一度も止まりませんでした。うーん、動作が気まぐれ。
3時台はSNSに日本語の投稿が無くなって、テレビもショップチャンネルだけになって、一人ぼっちで怖くなる。寝てしまえばいいのだろうけど、今日やる事がまだ終わってないし。
録画した「世界一受けたい授業」を観ていたら、瘦せ型の若者にも糖尿病が増えているとか出てきて、ちょうど食事の支度が出来た所で。番組内容から夜に観ても大丈夫かと思ったのだけど（体の事以外も色々混ざった番組なので）ダメでした。この怖がり何とかしたい。
録画した「世界一受けたい授業」を観ていたら、瘦せ型の若者にも糖尿病が増えているとか出てきて、ちょうど食事の支度が出来た所で。番組内容から夜に観ても大丈夫かと思ったのだけど（体の事以外も色々混ざった番組なので）ダメでした。この怖がり何とかしたい。
食事するのが嫌になりそう。でも食べないと体もたないし。
生きるのって難しい。何も気にしない性格に生まれたかったです。
生きるのって難しい。何も気にしない性格に生まれたかったです。
Xに追加された通話機能、今朝とりあえず無効に。
ご飯を炊く量を、1合 → 3/4合 にしてみました。これだと1日2食で2回に分けるとちょうど普通のお茶碗1杯になります。あと粉末青汁を溶かした牛乳にシリアル少し入れてるけど、それを考えてもこれなら炭水化物過多ではないと思う。減らした分、野菜を増やそうとレタスとか買ってきました。お腹のすき具合が日によって違うので、どうしても足りない時はパンやクラッカーで補うつもり。
Spotify おすすめから お気に入りになったアーティストさん「SANOVA」
第一印象は、ピアノ カッコいい！堀江沙知さんというピアニストの方のプロジェクトなので当然ですね。テレビでも頻繁に使われているらしいので、知らずに聴いていたかもしれません。アップテンポな曲が多く生き生きとしていて、キーボード演奏も激しいですが、YouTubeでお話されている姿を拝見したら、丁寧な言葉遣いで大人しい感じの方でした。かなり お気に入り。
【今まで聴いた中で特に好きな曲】
Trick or
Re-New
枯葉 ～Autumn Leaves～（これがおすすめで再生されました）
第一印象は、ピアノ カッコいい！堀江沙知さんというピアニストの方のプロジェクトなので当然ですね。テレビでも頻繁に使われているらしいので、知らずに聴いていたかもしれません。アップテンポな曲が多く生き生きとしていて、キーボード演奏も激しいですが、YouTubeでお話されている姿を拝見したら、丁寧な言葉遣いで大人しい感じの方でした。かなり お気に入り。
【今まで聴いた中で特に好きな曲】
Trick or
Re-New
枯葉 ～Autumn Leaves～（これがおすすめで再生されました）
沐浴後に何も食べないのは食事の間隔が開き過ぎだと思うので、昨夜はサラダ…というか、ただの生野菜、レタスと冷凍人参を冷蔵庫に準備しておきました。ご飯やパンよりは血糖値の上がりも緩やかだろうし（先にレタスをかじります）、口に残りづらいので歯磨きが楽かなと。
防災用品のワンセグテレビ＆ラジオ（ライトやサイレンも付属 手回し充電対応）を、また浴室に持ち込んだりしていて、TV音声だけのモードがある事に気付きました。液晶画面は電池食いなので、音だけ聴けるようになっているのは親切設計ですね。さすが非常時用。
沐浴での昨夜から今朝の感想。テレビで「全力で笑ってテンション上げてください」と指示でもされているかのようなノリの番組の音声だけを聴くと、笑い声が異様に耳に付いてダメです。
尚、今朝の地震に気付きませんでした。震度3ぐらいだったらしいのに。動いてたのかな。
尚、今朝の地震に気付きませんでした。震度3ぐらいだったらしいのに。動いてたのかな。
3時台が嫌いな私は 3:33生まれ。
皆、寝静まっていて、お腹に一人で居たくなくて出てきてしまったのではないかと。生まれる前から、こんな時間に起きていたのですね。
皆、寝静まっていて、お腹に一人で居たくなくて出てきてしまったのではないかと。生まれる前から、こんな時間に起きていたのですね。
そして陣痛から出産までが、やたらと速かった。夜中に騒がせてごめんなさい。
起床時間を少しずらせたので、久し振りに日光浴。15時ぐらい、午後の日差しは肌に少し痛くなってきました。もうすぐ2月ですものね。
浴室の換気扇に切りタイマーが付いていたらなぁと。沐浴後に換気扇を回して寝てしまうので、途中で目が覚めないと起床まで何時間も回しっぱなしになるんですよね。3時間ぐらいで止めたいのだけど、髪を乾かしたり片付けたりしても1時間弱。うちは24時間換気するような高気密ではなく、ベランダの窓付近は冷気が凄いです。
魔の時間帯なので、気分に影響のない録画番組「家事ヤロウ！」のニトリ便利グッズ ランキング観ながら肌手当て用のスクラブ作ってます。基本的になるべく物を増やしたくない性格なのだけど、バスタブトレイにちょっと興味。いつも、飲み水を入れた蓋付きプラマグカップ、手当て用品、ラジオやスピーカー等で浴槽周りに物がズラっと並んでしまうので。でもこれ大きいから沐浴後に掃除する時、置く場所に困るかな。風呂掃除は入浴の最後に済ませる人。
今日もせっせと明朝に食べる夜食用？レタスをちぎる。
生レタスと人参を何も付けずにかじって、ほとんどウサギ。
生レタスと人参を何も付けずにかじって、ほとんどウサギ。
うちの照明器具、ほとんどがLEDですが、台所の流し上が直管蛍光灯で、料理と洗い物の時しか点けないので今まで一度も交換せず、そろそろ8年。替えを買っておかないといつ切れてもおかしくない。Amazonで見たら高かったので近所を探し回りました。3店舗見て、どこも昼光色だけ。あの青白い光は苦手なんです。昼白色が欲しい。自転車で家電量販店まで走るしかないかなぁと思いつつ、ダメ元で最後に行ったディスカウントストアで超特価で売っていました！あまりに安かったのでスマホでメーカーサイトを調べてしまった程。ちゃんと誰でも知っている日本メーカー品です。蛍光灯は2027年で製造中止らしいし、今回買った蛍光灯が切れる頃には器具が寿命だろうから、その時はLEDへ交換かな。
ぽんかんにも（骨に良いという）β-クリプトキサンチンが含まれているそうなので買ってみました。皮が剥き易くて良いです。味はみかんより、ややあっさり。β-クリプトキサンチンは、オレンジ色の果物でも含まれている物とそうではない物があるようで、温州みかんが断トツに多いそうです。
節分なので、いつも通り納豆をいただきます（それだけか）。豆だし。
三日前に探し回って買った昼白色の蛍光灯、昨日100均へ行ったら150円で売っていました；でも、どこのメーカー？という品だったので、まあ良いかと。買った物も数百円でしたし。
外の景色が雪で真っ白。
昨夜は沐浴中に観たいテレビも聴きたいラジオも無かったので、Wi-Fi専用スマホ端末にAdobe Acrobat Readerをインストールして、友人の書いた100ページ以上ある童話を読み上げ機能で聴いていました。たまに読み方が間違っていたり、ページ番号も読み上げられたりしますが、少し聴いていると癖も分かってきて発音もわりと自然で、なかなか良いなと。長文で読むのに時間がかかるからと後回しにしてしまう文章等、手当てしながら聴けると、沐浴中に何も出来ないストレスが軽減されます。
昨夜は沐浴中に観たいテレビも聴きたいラジオも無かったので、Wi-Fi専用スマホ端末にAdobe Acrobat Readerをインストールして、友人の書いた100ページ以上ある童話を読み上げ機能で聴いていました。たまに読み方が間違っていたり、ページ番号も読み上げられたりしますが、少し聴いていると癖も分かってきて発音もわりと自然で、なかなか良いなと。長文で読むのに時間がかかるからと後回しにしてしまう文章等、手当てしながら聴けると、沐浴中に何も出来ないストレスが軽減されます。
雪、ほとんど無くなっていて良かった。
霜焼けやってしまったので、雪が降っても触りたいとは思わないです。
降っている時は、ぼーっと眺めてしまいますけどね。
霜焼けやってしまったので、雪が降っても触りたいとは思わないです。
降っている時は、ぼーっと眺めてしまいますけどね。
Bluesky 招待制廃止… もしアカウント作るとしても読み専かな。
好きなアーティストさん達の動向次第な感じ。
好きなアーティストさん達の動向次第な感じ。
…と思ったら、サインインしなくても読めるようになってた！
だったらアカウント要らないかも。
だったらアカウント要らないかも。
昨年は横着して、2、3日に一度しか郵便受けを見に行かなかったりしたので、今年は心を入れ替えて毎日、見に行っています。階段の上り下りで運動にもなりますし。
